박지상 코치






1. 수업 (또는 코칭) 할때 가장 중요하게 생각하는것?
저의 제일 큰 바램은 회원님들이 운동을 다치지않고 오랫동안 할 수있는 운동인이 되었으면 합니다. 바른 자세와 근육의 쓰임이 없는 빠르기만 한 동작은 몸을 망치는 지름길 이라고 생각합니다. 저는 운동의 형태나 자세를 똑같이 따라만 하는게 중요한게 아니고 올바른 근육의 쓰임을 알고 하는 것이 제일 중요하다고 생각하며 가르칩니다.


2. 코치님이 운동을 시작하게 된 계기는??
학생때 한창 티비에서 어깨깡패 라는 단어가 유행을 했었을때쯤, 나도 어깨깡패가 되어보자 라는 다짐을 하고 운동을 시작했습니다.


3. 내가 가장 자신있는 운동은!? (무엇이든 물어보세요)
기본적인 모든 웨이트 트레이닝(효율적으로 무게를 쉽게 들수있는 운동이 아닌 가지고 있는 중량으로 근육에 최대 부하를 주는 운동)을 편식없이 좋아하며,
스쿼트와 데드리프트를 제일 싫어하면서 좋아하는 애증의 운동으로 뽑고있습니다.


4. 다이어트 (또는 식단) 할때 꿀팁!? (음식, 방법, 운동 등등)
일반인들의 건강한 다이어트는 지속가능한 방법을 찾아서 조금씩 칼로리를 제한하며 내 몸과 마음이 부담스럽지 않을만큼 줄여가며 적응시켜 나가는것이 제일 중요하다고 합니다.
몸도 마음도 건강한 다이어트를 합시다!


5. 운동을 이제 막 시작하는 러니들에게 하고 싶은 말은?
정확한 자세와 근육의 쓰임을 알고 운동을 하며 다치지않고 길게 운동을 하는것이 중요하다고 생각합니다. 모두들 다치지말고 득근하시기 바랍니다.
- 강한자가 살아남는 것이 아니라 살아남는 자가 강한 것이다 -