이것만큼은 꼭 약속 드립니다.

우리와 함께하면,

하나, 운동을 좋아하게 됩니다.
둘, 지속적인 체력 증가, 체지방 감소, 근력이 증가를 경험할 수 있습니다.
셋, 라이프가 건강해지고, 일상이 활기차게 변합니다.

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초보자도 운동 선수도 함께할 수 있는 공간입니다.

이곳은 운동을 처음 시작하시는 분, 스포츠선수, 장애인 모두가 함께하는 공간입니다. 🌈

한시간 동안 같은 프로그램을 진행하지만,
상세 동작, 운동량은 개인에 따라 달라집니다.

초보자 및 불편한 곳이 있는 분들은

① 개인에 맞는 동작으로 변경
② 목표량 별도 설정
③ 자세 위주로 별도 지도

해드리기 때문에, 초보자 일수록 수업 중 PT 처럼 상세한 코칭을 받아보실 수 있습니다. 👍🏼

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근력 + 유산소 운동, 요가의 조합

우리는 월요일부터 일요일까지 하루도 빠짐없이 운동을 즐기실 수 있도록 다양한 프로그램을 개발/운영하고 있습니다.

근력 + 유산소 운동 뿐만 아니라, 웨이트트레이닝, 요가, 야외 운동 조합의 펑셔널 트레이닝을 수행합니다.

🧐 Functional Training: 기능적인 움직임을 통해 몸을 자유자제로 컨트롤 할 수 있는 능력을 키우고, 몸의 밸런스, 심폐지구력, 근력, 순발력 향상을 통해 스포츠 뿐만 아니라 평상시 생활에도 도움이 되는 운동

크로스핏, 웨이트 등 어느 한 방식만 고집하지 않고, 코치님들과 건강하고 즐겁게 운동할 수 있는 프로그램을 상시 개발하고 있습니다. 📚

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한국 최강의 코치진 ,

프로젝트런에는 타의 추종을 불허하는 코치님들로 구성되어 있습니다.
국내 크로스핏 남자 1위 김석범
국내 크로스핏 여자 1위 정다원
크로스핏 레전드 최설민 선수 등
최고의 수업을 제공하고, 최고의 프로그램 연구를 위해 최고의 코치분들과 함께 합니다. 👍🏼

서울 전체가 우리의 운동공간,

우리의 운동은 실내에서만 제한되지 않습니다. 🌞

평일 프로그램에도 야외 RUN + 실내 운동 조합이 종종 등장하고, 일요일 마다 색다른 공간에서 야외 운동을 즐길 수 있습니다. ❤️

연구결과에 따르면 야외 운동은 1) 집중력과 창의력을 향상, 2) 자존감 향상 및 감정 기복 문제 해소 3) 행복감 향상 4) 채네 비타민 D 흡수 등의 기능이 있다고 합니다.

서울에는 산, 공원, 한강 등 운동하기 좋은 야외 공간이 많습니다. 우리와 함께 이곳들을 운동으로 즐겨보시는건 어떠신가요 ? 😘

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역대급 Before / After 가능! 다이어트 챌린지!!

프로젝트런에서는 3~4개월마다 4주 간격의 다이어트 챌린지 행사가 있습니다.

챌린지에는 300명 이상이 참가해서, 완주율 95% 이상, 참가자 평균 2kg 이상의 체지방 감소 💦, 1kg 이상의 근력 증가를 기록 합니다. 💪🏽

지점별 자주 운동하시는 시간대에 따라 팀을 배정하여, 담당 코치님들과 함께 오픈 채팅방을 통해 식단 등에 대해 공유 + 따로 모여 재밌게 다이어트 할 수 있게 되는점이 많은 분들이 다이어트 챌린지를 즐기고, 또 기다리는 이유입니다 :)

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우승자에게는 3개월 회원권 혜택, 우승팀에게는 회식비 증정 등 푸짐한(?) 경품은 덤입니다. 🎁

즐기면서 하는 다이어트의 위력 얼마나 대단한지 잠깐 맛보기로 보여드립니다! 챌린지 기간동안의 변화입니다. 🏆

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운동만 하면 아쉽다! MT 🚌, PARTY 🍾 를 즐기기!

프로젝트런은 오프라인 지역 커뮤니티의 절대 강자 입니다. 😁 지역별 센터에서 함께 운동하는 것 + 분기별 MT, 운동회, 연말 파티 등 연중 이벤트가 끊임 없어요!

운동 친구들과 함께 하는 MT, 운동회, 회식 만큼 재밌는 Party 도 없습니다!! 😇

프로젝트런 양평 MT ! youtube.com